一、行程概览与交通方案
出发地：阳江阳东区
核心目的地：张家界国家森林公园、天门山、大峡谷玻璃桥
推荐时长：5天4晚
大交通建议：
1. 高铁组合方案：从阳东自驾或乘车至阳江站，乘坐动车至广州南站，换乘高铁直达张家界西站（全程约7-8小时）。此为最便捷选择。
2. 飞机方案：从阳东至珠海金湾机场或广州白云机场，飞往张家界荷花机场（需关注中转航班）。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与市区适应
- 下午：抵达张家界，入住市区酒店（推荐解放路附近，餐饮交通便利）。
- 晚上：漫步大庸古城或观看《魅力湘西》演出，品尝三下锅、土家腊肉。
第二天：天门山奇幻之旅
- 全天：游览天门山国家森林公园（选择A线：索道上山-公路下山）。
必体验：亚洲最长高山索道、玻璃栈道、天门洞999级天梯、盘山公路奇观。 - 傍晚：返回市区，尝鲜草帽面、酸酢鱼。
第三天：武陵源核心景区（山上线）
- 上午：从市区乘车至张家界国家森林公园（门票4日有效），从武陵源标志门入园，乘百龙天梯上山，游览袁家界（迷魂台、乾坤柱）。
- 下午：漫步杨家界峰墙，前往天子山（御笔峰、仙女献花），乘天子山索道下山。
- 晚上：入住武陵源镇客栈，逛溪布街夜市。
第四天：武陵源精华（山下线）与峡谷挑战
- 上午：游览金鞭溪徒步（全程约7.5公里），观赏猴子群、劈山救母等奇峰。
- 下午：前往张家界大峡谷，体验玻璃桥高空漫步，乘滑索或滑道下山。
- 晚上：返回武陵源，品尝岩耳炖土鸡。
第五天：黄龙洞奇观与返程
- 上午：探访黄龙洞溶洞王国，观赏定海神针等钟乳石奇观。
- 下午：根据返程时间，从武陵源乘车至张家界西站或荷花机场，结束行程。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与严寒。
- 住宿建议：市区安排1-2晚便于交通，武陵源安排2-3晚深度游览景区。
- 装备提醒：务必携带防滑运动鞋、雨衣、登山杖及保暖外套，山区天气多变。
- 门票预约：天门山及国家森林公园门票建议提前3天在线实名购买，选择分时段入园。
- 预算参考：人均约3000-4000元（含交通、住宿、门票及餐饮）。
此行程兼顾自然奇观与人文体验，可根据体力灵活调整徒步强度。张家界的云海峰林必将为您的旅途留下震撼记忆。